Am Abend sucht unser Körper Entspannung vom Tag – doch einschlafen, wenn uns das Stresshormon Adrenalin wachhält, gelingt nur schwer. Bilden wir hingegen am Tag das Glückshormon Serotonin, wird abends Melatonin ausgeschüttet. Das Schlafhormon lässt uns sanfter einschlafen. Schokolade lässt unsere Glückshormone sprießen – und so wird ein warmer Kakao zu einem süßen Betthupferl. Ein [...]
„An apple a day keeps the doctor away!“ Dieser Spruch (zu dt. „ein Apfel pro Tag hält den Doktor fern“) aus dem 19. Jahrhundert ist keineswegs überholt – im Gegenteil! Im Apfel stecken rund 30.000 (!) essentielle Substanzen. Unter anderem: Vitamine, Mineralien, Spurenelemente und von der Frucht selbst produzierte Verbindungen, bekannt als sekundäre Pflanzenstoffe. Das [...]
Zu früh für den Frühling? Auf keinen Fall! Am 20. März ist astronomischer Frühlingsanfang. Nur noch 4 Wochen und dann ist die graue Jahreszeit überstanden. Die steigende Lichtintensität im Frühling sorgt für ein allgemein besseres Befinden und bewirkt sogar eine leichte Euphorie. Also nichts wie los und schon jetzt für Frühlingslaune in den eigenen vier [...]
Die Festtagspfunde sind immer noch nicht ganz verschwunden? Und irgendwie setzt schon vier Wochen vor dem Frühlingsanfang am 20. März 2013 die Frühjahrsmüdigkeit ein? Mit der richtigen Motivation bekommt man beide Probleme schnell in den Griff. Jetzt Festtagspfunde loswerden ohne zu hungern! Es ist an der Zeit Klößen, Soßen und fettigen Speisen Lebewohl zu sagen. [...]
Diarrhöe und starke Bauchkrämpfe können einem tagelang zu schaffen machen. Salzstangen und Cola gelten zusammen als Hausmittel bei Erbrechen und Durchfall und werden daher gerne gegen die Beschwerden eingesetzt. Doch helfen diese Hausmittel wirklich? Wichtig: Viel Trinken! Aber keine Cola! Der hohe Zuckergehalt in der Limonade fördert die Wasserausscheidung im Darm. Süßstoffe in den Light-Varianten [...]
Es regnet, es regnet, die Erde wird nass… Das momentane Wetter schlägt einem ordentlich aufs Gemüt. Kein Wunder, denn an der Fensterscheibe laufen den ganzen Tag dicke Regentropfen hinunter und die Aussicht auf Besserung ist auch eher trüb. Doch kein Grund, gleich den Kopf in den Sand oder besser in die Pfütze zu stecken! Es [...]
Wenn sich der goldene Oktober mal nicht von seiner besten Seite zeigt, ist es Zeit für Handarbeit! Der absolute Trend in diesem Herbst ist Handarbeit im heimischen Wohnzimmer. Bei einer heißen Tasse Tee oder Schokolade lässt es sich ganz wunderbar in geselliger Runde werken, nähen, stricken oder häkeln… Kreative Anregungen für Handarbeitsprojekte bieten derzeit die [...]
Liebe Leserinnen und Leser, es überkommt mich schon ein wenig Wehmut, denn heute habe ich den 11. und damit vorerst letzten Teil meiner kleinen Glückskolumne für euch. Ich schreibe ihn aber auch mit einem Lächeln im Gesicht, denn ich bin glücklich. Glücklich darüber, dass ihr meine Zeilen in den vergangenen Wochen so zahlreich verfolgt habt. [...]
Liebe Leserinnen und Leser, heute bin ich spät dran mit meiner kleinen Glücks-Kolumne. Ich hoffe, dass ihr bereits alle gut ins Wochenende gestartet seid und die stressigen Tage schnell abschütteln konntet. Der Grund für die heutige Verspätung ist meine Vorfreude auf das Münchner Oktoberfest und die damit verbundenen Vorbereitungen. Und da wären wir auch schon [...]
Liebe Leserinnen und Leser, in unserem Alltag müssen wir oft seriös wirken. In Business-Kleidung im Büro sitzen, den Chef mit ‚Sie‘ ansprechen, wir müssen erwachsen wirken – wir sind dem Dress Code der Gesellschaft schonungslos ausgesetzt. Spaß, Freude und Glück sehen aber anders aus. Viel bunter! Deshalb lasst viel öfter das Kind in euch heraus. [...]
